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备孕应该注意不要服用过量叶酸

随着人们优生优育意识的增强,许多准妈妈认识到,补充一些微量元素对身体有益。当她们听说叶酸可以帮助胎儿脑和脊髓的健康发育,预防脑神经管畸形后,叶酸成为准妈妈在怀孕前和怀孕早期首选服用的微量元素。但是,叶酸并非吃得多就效果好,过多的叶酸反而会导致孕妇缺锌。北京军海癫痫病医院

孕期的准妈妈如果体内锌含量低下,就会加重妊娠反应,分娩合并症也会增多。对于肚子里的宝宝而言则会出现生长发育障碍及智力损伤,免疫力降低。所以,虽然专家提醒孕前三个月直到孕后三个月补充叶酸最佳,但是也不能过量补充。备孕的女性朋友如果拿捏不好何时补充,该补充多少的剂量,可平时通过多吃绿色蔬果来补充。但要注意食物的烹饪方法,不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮,也要避免油炸食物。

建议最好服用含有叶酸的适合准妈妈的复合型维生素片,这样可保证机体所需营养的全面,避免一些维生素缺乏症。

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