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关于怕冷吃什么好的建议

冬季寒冷的气候总是让人懒于活动,体寒的人更容易感觉到手脚冰冰,全身发冷。除我加强体育锻炼,多穿衣服外,我们应该吃些什么?以下就是关于怕冷吃什么好的建议。北京军海癫痫病医院

1、肉类

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较池州看儿童癫痫病哪个医院好好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

2、根茎类

医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用杭州治疗癫痫哪家专业

3、辛辣食物

辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。

4、含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。 哪里治癫痫病的医院更好?

甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。

5、含铁高的食物

美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低马鞍山治疗小儿癫痫比较好的医院0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。 因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

以上关于怕冷吃什么好的建议,你都了解了吗?冬季是进补的最好季节,适当的体育运动,加上合理的膳食搭配,就可以把我们的身体养的棒棒的。

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