您现在的位置:

四季养生 >> 正文 >

送您一份冬至健康养生小知识愿您快活过寒冬!

  冬至是非常节气,冬至在中国的传统文化中一直受着非同一般的重视,中国传统文化中甚至这样的说法“冬至大如年”,冬至来临的时候中国人制作各种美食来吃,注重的人更是积累了小常识。北京军海癫痫病医院

  中国传统文化认为要养生要养心,要想养心要本性善良、宽厚待人处事,要静心少虑,保持精神上的乐观与豁达,不要为一些琐事烦心劳神,一定要注意劳逸,不以长时期的超负荷运转,上班的人以在午后的时候小憩一下,休息好了才能够更好地。

  中国的传统文化中非常注重冬季的养生,在传统文化中认为为阳,秋冬为阴,冬天的时候一定要安排好的起癫痫上太原哪家医院好居,不然来的时候身体就会出现一系列的不适症状,冬天寒冷一定要做好各种保暖工作,最好是每天晚上泡一下脚,泡脚既可以保证血液循环的畅通,又可以保证缓解疲劳,促进睡眠,是需要注意的是冬季泡脚的水温度不要太高,要做到暖而不烫为好。

  是非常好的锻炼方式,但是冬天的时候最好是等到太阳出来之后,否则可能会损伤人体的阳气,冬天的时候如果要外出的话一定要穿好衣服,不要受寒着凉感冒的发生,冬天的时候最好是在午后小睡一会儿,但是需要注意不要着凉,冬天锻炼需要注意的是不适宜太过于剧烈的,最好是做一些动静结合的运动,比如太极拳、瑜伽等。

  俗话说,药补不如食补丙戊酸钠影响智力吗,冬至来临的时候多吃一些美味的食物,不仅仅可以得身体得到充足的营养,还愉悦了感官实在是一举多得的事情,冬天的时候比较适合多吃一些滋补的东西,这些东西能够给身体带来更多的阳气,让人更加,适合冬季食食物有羊肉、白萝卜、红薯、栗子、枸杞等。

  冬藏要藏阳气!冬天阳气藏得好,春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气,也是人体阳气最弱的时节,要学会“躲”才能养护好体微弱的阳气。

  冬至正值岁末年初,很快就会元旦,节气期间多有聚会,切记不要暴饮暴食。因为时,阳气最弱,无法帮助身体运化过多的食物。 副作用较小的进口抗癫痫病药>   过咸,过咸会伤肾,损伤阳气。此外,上还要注意不可过食辛辣刺激之物。日常饮食宜吃些润肺养肺的食物,如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等。

  冬至时节,人体的阳气太弱,所以身体的抵抗力也较差,这时要躲着寒凉,外出时一定要戴围巾,捂好背、腹和足底,避免寒的侵袭,才能不感冒生病。

  冬至这天《易经》有先王以至日闭关,商旅不行之说。意思是说这一天黑夜最长,阴气最重,是最接近死亡的一天,最好事也。

  中认为,大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时,注意养藏,安静天津看儿童癫痫医院休养,不宜剧烈运动,大量出汗。

  冬季是高血压、心脑血管的高发期,躲去是非,就能避免因情绪激动引起的突发。

  如鸡,羊肉,牛肉,鲫鱼等,可配枸杞、马蹄、甘蔗等同煮,具有一定的功效。但过多地进食温补类食品,容易上火。

  如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等,这些食物既无偏寒、偏温的特性,又无滋腻妨胃的不足。

  具有滋阴益肾、填精补髓的功效。有:木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。

© http://zf.zuqao.com  芹菜菜谱网    版权所有