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夏季养生在饮食方面应注意什么

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  因为夏天酷热高温,气温高,湿气重,也侵入人体,因为天热,喜冷饮,饮水多,外湿入,水湿固脾,脾胃升降,运化功能产生障碍,就会积水为患。常吃利水渗湿的食物能健脾,脾健而升降运化功能恢复,便可以行其水湿。

  如苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重癫痫治疗好的方法有哪些,吃苦味食物,就能清泄,以燥其湿,便可以健脾,增进食欲。味酸的食物能收能涩,夏季汗多易伤阴,食酸能敛汗,能止泄泻。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功。

  能暴饮暴食就是不能过饱,尤其晚餐更不应饱食。谚语说:“少吃一口,活到九十九。”《黄帝内经?素问》指出:“饮食有节”、“无使过之”。老人、小西安那些医院看癫痫病好孩消化力不强,夏季就更差,吃得过饱,消化不了,容易使脾胃受损,胃病。如果吃八成饱,食欲就会继续增强。

  细粮与粗粮要配搭吃,星期应吃3餐粗粮,稀与干要安排。夏季以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃干饭,晚上吃粥。荤食与蔬菜配制合理,夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤食。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。西安癫痫病医院靠谱老人以鱼类为主,辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉。

  夏季是尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可。这类蔬菜括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。本回答由网友推荐答案纠错评论

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