红薯炒饭的做法_美食菜谱_

主料北京军海癫痫病医院

红薯(1个)，米饭(适量)

辅料

厨具

炒锅

步骤

1、材料准备好

2、将红薯去皮，切成小块或片。

3、

炒北京军海医院好不锅

4、放入适量的盐，再次翻炒。

5、加入适量的水。

6、盖上锅盖，焖至5到8分钟。直到红薯熟了，就好了。

7、翻炒均匀，起锅盛入碗里。

小常识 广西治癫痫病效果好的医院

红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以山东哪个中医院看癫痫好在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

红薯的作用

排便通畅，乳腺癌，结肠癌，便秘，味甘，性平。能补脾益气，宽肠通便，生津止渴（生用），脾虚气弱，大便秘结；肺胃有热，口渴咽干。

红薯食用禁忌

红薯忌与柿子同吃 ，红薯和柿子不宜小儿癫痫病到底能治好吗在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。 如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。 如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。