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上班族最容易感冒 20个小妙招让你不受感冒侵袭

  最近天气越来越冷,感冒的人越来越多,尤其是上班族,每天待在空调房里,室内外温差大,很容易感冒,那么上班族如何预防感冒呢?下面小编为您介绍上班族如何预防感冒,供参考。北京军海癫痫病医院

  1、工作压力大

  职场人士容易感冒,除了平时不注意体育锻炼外,其工作繁忙,心理压力大无疑也是一个重要因素。

  2、体内上火所致

  感冒不一定是受寒,也有可能是内热引起的。因为室内空气干燥,喝水太少,体内上火所致。

  3、写字楼的中央空调

  写字楼里的中央空调,往往是导致感冒的又一重要诱因。使用空调时间太长,或者温度太低,都容易导致感冒。中央空调如果不做定期消毒,也容易传播病菌。郑州癫痫病正规医院在哪>

  4、工作空间狭窄易传染

  不少上班族工作的空间狭窄,办公环境密集,大家在一个平台上工作,办公楼内的自然通风条件差,这样一人感冒就会传播给很多同事。在一些工作场所,门把手、电话、水龙头、电梯间等会成为传播感冒病毒的中介。

  上班族如何预防感冒?

  1、患病同事打喷嚏或咳嗽时,你就可能接触到被感染的飞沫。如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子,就有可能被传染。电灯开关和电话也会传播病菌,所以降低接触办公室病菌概率的最好方法,就是经常性地彻底地洗手。

  2、体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素,最好在办公室内放置一件保暖的外套,以备不时之需。

  3、感冒的最大原因往往是劳累,导致免疫力下降,或急剧的大冷大羊癫疯有什么症状热交替,身体丧失了抵抗力。所以不要让自己太累,休息好很重要。

  4、可吃药预防,比如人丹,可开窍醒神、祛暑化浊、和中止吐。

  5、在办公室里,可涂些风油精,一定要多喝热水。

  6、可喝些三叶三花茶来预防感冒:

  ①叶子:淡竹叶、桑叶、荷叶、薄荷叶、紫苏叶。如果体质偏寒,可选用荷叶、紫苏叶。体质偏热,可选用淡竹叶、桑叶、薄荷叶。

  ②花:扁豆花、玫瑰花、梅花(绿萼梅)、菊花、银花、厚朴花。如果体质偏寒,可选用扁豆花、玫瑰花、梅花(绿萼梅)和厚朴花。如果偏热,可放菊花、银花。

  7、密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播,办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室,则一定要使用空气清新器。

  8、一旦办公室里有多人感冒了,一定要提醒中央空调的控制者,及时进行空气流通和清理,并通知保洁人员加强消毒和清北京军海中医医院洁。

  9、回到家开空调,室内也应适时保持通风。要保持室内温度在25℃以上,而且室内外的温差最好不要超过5℃。

  10、平时大汗淋漓时不要马上洗冷水澡,最好洗个热水澡,对肩部颈部进行按摩,保持血流通畅。

  11、大蒜具有很好的杀菌作用,每天可生吃一两瓣大蒜,也可以预防感冒传染。如果有人觉得口感很刺激,可用生大蒜剁碎后拌空心菜。

  12、尽量控制自己不要在办公室内同感冒者亲密接触,保持一定距离。握手后要及时洗手。

  13、在感冒患者们长时间咳嗽时,你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。

  14、感冒不舒服时,就要在家养病,打电话请病假。通过休息可能更快恢复健康,同时让同事们避免传染上感冒。必须上班的感冒患者在办公室里戴上口罩。

  15、疫苗不是万能的,但至少可以大大降低你患流感的概率,使你避免感染冬天潜藏在办公室的强势原发性癫痫怎么治疗流感。注射疫苗对健康没有危害。10月份打上一针可以保护你一直到第二年的夏天。

  16、如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

  17、晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

  18、作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间。

  19、在干燥季节多吃些滋阴润肺的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当贴秋膘。

  20、登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要注意,早晚尽量不要到户外活动。

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