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让你拥有窈窕身材的减肥瘦身午餐

米饭是每个人每天必须的食物。每种米都有它不同的功效,比如糙米能助消化,糯米能排毒等等。下面让专家为我们具体讲解一下午餐食谱吧!北京军海癫痫病医院

1、最滋补的是粳米

日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。

谷万里介绍说,用粳米煮粥以养生延年,在我国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但患者应注意不宜多食。

一般来讲,胖人都比较喜欢吃肉,但又担心吃肉会使身体进一步发胖。。牛肉就比较适合胖人、、和糖尿病病人适量食用;兔肉脂肪少,胆固醇含量较少,蛋白质较多,还有丰富的卵磷脂,也是胖人比较理想的肉食,这些都是要帮助你们减肥瘦身的哈!

午餐要换着吃

在外就餐的上班族,不知有没有这样的经历:午餐时面对各色快餐都感到没有胃口,最后只是随便买点什么填饱肚子。"为了吃饭而吃饭”可能意味着您已经患上了"快餐综合征”。

午餐要变换花样

午餐不要为了省事老是吃一种食物,要尽可能多变换花样,有条件时可多喝水,多食富含维生素A、C和微量元素的食物,选择绿茶、菊花茶等一些清热的饮料,预防上火症状。要避免吃熏肉、馅饼之类的食品,它们都含有大量的脂肪,却不易被人觉察。

2、最助消化的是糙米

所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保北京那家癫痫医院好呢留胚芽和内皮的"浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。

米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。

3、最的是黑米

黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。

谷万里指出,黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米,对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。

上面就是小编借给大家的减肥午餐食谱,希望会对于大家减肥有所帮助的哈!

米饭是每个人每天必须的食物。每种米都有它不同的功效,比如糙米能助消化,糯米能排毒等等。下面让专家为我们具体讲解一下减肥午餐食谱吧!

让你拥有窈窕身材的减肥午餐

1、最滋补的是粳米

日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。

谷万里介绍说,用粳米煮粥以养生延年,在我国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津是什么原因引起癫痫大发作、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。

2、最助消化的是糙米

所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的"浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。

米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。

3、最补肾的是黑米

黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。

谷万里指出,黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米,对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。

上面就是小编借给大家的减肥午餐食谱,希望会对于大家减肥有所帮助的哈!

大多数女人认为,在黑暗中她们才能感受到更加广阔的性爱空间,可以更好地想许许多多让人愉快和动情的事,因而也就更加兴奋。眼睛看不到了——女人是习惯于闭着眼睛做爱的,一切都会让位于身体的感觉,使她们更能专注于性事。另一个重要的原因是,大多数女人担心自己的脸因为兴奋而变得难看,而在黑暗中,这些都会得到掩饰。

1、性幻想

大多数女性坦言:如果是一次既不快乐也不成功的性亲昵,她们通常会想:怎么就这样结束了反之,她们就可能沉醉在自己的性幻想中。如果此时她们想起了别的男人,那往往是心仪西安有癫痫病医院吗的男人或男明星。有时这种想象使她们很兴奋,有时却什么也不会发生。

2、男人威猛

对女人来说,什么样的男人最性感、最有魅力威武勇猛。当今社会的女性,更加钟爱的是那种温柔善良、积极进取、事业有成、责任心强的男人,因为这种男人会给她们更多的安全感、依赖感和信任感,大多数女性也承认,这样的男人才真正性感、有魅力、令人着迷。

3、花样

男人们总是不满足习惯的性姿势和爱抚方式,总想尝试新奇的东西,食疗养生网,以追求更大的刺激和快乐。其实,现代女性在认识上和行动中对此一般也不再排斥,因为她们同样有追求新鲜刺激的需要。

但必须坚持一个前提,就是她们认为这种性姿势和爱抚方式是健康的、卫生的、安全的,并能使自己更快乐,绝不能给身心健康带来任何损害。

4、安全套

男人往往不喜欢安全套,在他们看来,那样会降低快感。可对于女性而言,她们并没有什么特殊感觉。

不过,有时女人却会想:安全套是不是滑脱了这完全是出于避孕和预防性病的考虑。如果冒着可能发生不情愿的妊娠或传染上性病的危险去做爱,当然就没有任何快乐可言了。

5、主动

虽然人们的观念开放了许多,但在人们的心目中,娴淑、庄重而温顺的女人,尤其是在性生活方面表现沉着、稳重与克制的女人才是好女人。这就使大多数女人不愿意在性方面表现得那么张扬、外露。

其实,女人在性方面表现主动与否,跟她们有没有性积极性、主动性是两码事。女人在性方面绝不是被动的。但是,女人们只能用比较隐晦和含蓄的方式表达出来。

1、妻子对他们的吸引力减退。

"有些人,在与自己的爱人过性生活的过程之中,幻想着自己是在跟另外的人过性生活。在过去的12个月里,您有过这种情况吗?”结果,那些说自己有过这种性幻想的而且曾经自慰过的丈夫们,有29%的人仍然有自慰,而没有性幻想的丈夫却只有9%是这样。再进一步看,在仍然自慰的丈夫里,没有性幻想的只有25%的人是高频率自慰(每月一次以上);可是在有过性幻想的丈夫里,仍然高沈阳癫痫病医院正规吗频率自慰的人却高达48%。

2、性高潮缺乏。

那些在夫妻性生活里完全没有性高潮的丈夫,与那些每次都有性高潮的丈夫相比,继续自慰的比例增加了22个百分点;高频率自慰的比例则增加了26个百分点。也就是说,丈夫是因为从妻子那里得不到性高潮,才逃避夫妻亲热,才继续高频率地自慰的。

3、性生活时间太长。

在控制了其他因素的影响之后,在那些继续自慰的丈夫里面,食疗养生网,如果认为与妻子的性生活时间太长,那么就会有56%的人每月自慰几次;还有25%的人则是每星期自慰几次,总计达到81%之多。与此相对照,在那些认为性生活时间太短的丈夫里,却只有26%的人能够达到每月自慰一次以上,其余74%的人是每年仅仅几次。

男人居然觉得性生活的时间太长,这恐怕比较"离奇”。可是这恰恰说明:那些高频率自慰的丈夫们,确实是在逃避着与妻子的性生活。这也许是因为在性生活里,妻子要求的时间真的太长;但是同样可能的是,恰恰是因为丈夫已经想逃避,才会觉得时间太长的。

4、对于妻子的"性能力”的某些"恐惧”。

表现在如果正确地知道女性的性高潮是什么样,丈夫继续自慰的比例就增加8个百分点。如果妻子很懂得性技巧,丈夫的高频率自慰就增加16个百分点。尤其是,那些觉得妻子的"魅力”比自己大得多的丈夫们,继续自慰的比例会增加30个百分点。这说明:不管妻子实际上有没有性高潮,也不管她是不是真的"性技巧高超”或者"魅力十足”,如果丈夫这样认定了,就会对他自己造成某种心理压力,就会促使他以自慰来逃避夫妻性生活。

5、男人自己的错误的性观念。

那些相信"劳色伤身”的古老神话的丈夫,继续自慰的比例就会降低10个百分点;高频率自慰者就会减少7个百分点。此外,那些认为女性不应该同等地享受性生活的丈夫,继续自慰的比例就会增加26个百分点。

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