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从160斤到116斤胖子变美女的励志减肥记

  成功之前我是一个很胖的人,不仅仅男生不喜欢,还因为跑步总是倒数第一,就连老师也不喜欢,这一点都不夸张,还有就是我的衣服从才都是量身定做的!看着满身赘肉的自己我下决心我应该减肥了,否则要孤独一生了!通过下面的减肥方法我成功的从160斤减到了116斤!北京军海癫痫病医院

  节食是王道--过午不食 第一阶段(这个阶段我真的只有过午不食 坚持的很好)

  一个星期过去了 俩癫痫症状及治疗?个星期过去了只是晚上不吃体重也没有什么变化

  我都开始灰心了 不想减,我觉得我根本不可能减肥成功,奇迹不会在我身上发生。但是减肥哪那么容易,还是坚持下去。

  应该是大概2个月的时间 我没觉得有变化,还不想再坚持了,宿舍的姐们们就说你真的有瘦,去称一称吧,去称的时候 已经140多斤。定做的裤子已经小了,我自己很满意。

  每个人都希望拥有苗条的身材,那究竟该怎么拥有好的身材呢,因此,不少人总是努力去瘦身,让身体变得苗条起来。比如说她们习惯早上起床后做些瘦身的小动作,做完之后再起床,这样做既能瘦身,又能安徽羊角风医院让自己的脑子变得清醒,从而彻底地从睡梦中醒过来。

  1、学会抬肩收腹

  动作十分的简单,女人们可以来认真看看,最好是学起来,每天早起时做一下。当然具体的步骤是这样的:

  A、整个人面朝天花板躺好,然后将自己的两条腿的膝盖弯曲,让双脚的脚底放在与床面平行。

  B、然后将自己的两只手掌放入自然放在床上,然后慢慢靠近屁股,之后让手掌按住床垫,同时吸气做收腹的动作,还要注意的是,这时候要将自己的肩胛骨抬高。

  C、吸气结束之后慢慢小儿癫痫不吃药能治疗好吗呼气,与此同时,女人们要将肩胛骨恢复到原来的姿势。每一次做的时候,起码要重复十到十五次之间才能有好的效果。所以说,女人们要学会坚持哟。

  减肥是每个女孩子老生常谈的问题,很多女孩子都说减肥难,其实,减肥并没有那么难,只要你掌握下面10个生活中简单的减肥方法,就能变得又苗条紧致又健康。今天让我们一起看看这十个减肥方法。

  1、饮食更聪明

  为了减肥,你可能发誓过不再吃一些高热量的你又很喜欢的食物。这样做是没有效果的。你可以选择少吃一点,控制份量,那样才不会因为苦苦抑治疗小儿癫痫病的药物制到最后受不了的时候大吃特吃。吃少量你想要吃的零食,这样称为"快乐吃法”。虽然很多的零食都是高热量的食物,但是要杜绝零食是不现实的。你可以如常地吃你平常每餐吃的食物,但是要适当地减少卡路里。这样你就不会觉得饿,从你每天的饮食里减少100卡路里的话。到了周末你就可以节省700卡路里。

  2、少吃肉,多吃一点蔬菜

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