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吃什么食物可以祛斑_美容美体_

养生导读:吃什么食物可以祛斑?相信这是有斑一族很关心的问题。水果和蔬菜富含维生素,不仅对祛斑有好处,而且有助于身体内部调节。吃什么食物可以祛斑?下面小编就给大家推荐一些食物和食谱。北京军海癫痫病医院

1、猕猴桃

常吃猕猴桃可有效淡化斑点。猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质,能有效干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,从而达到去除斑点的目的。

做法:取一新鲜猕猴桃,去皮洗净切成小块,放入榨汁机,加入适量矿泉水及蜂蜜,榨取汁液荆门中医院治疗癫痫病,直接饮用即可。

2、柠檬

柠檬不仅具有瘦身功效,同时也有美白祛斑的美容效果,它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着,美白肌肤,去除斑点。

做法:将柠檬切成片加入温开水泡水饮用,如果太酸可适量加入蜂蜜。

3、黄豆

黄豆是在祛斑食物里的大名已经"远近闻名”了,它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

做法:将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后,一同放入豆浆机中,加入适量清水济南癫痫比较好的医院在哪搅拌,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

4、西红柿

常吃西红柿可以有效减少黑色素形成,西红柿所含有的维生素C可以抑制皮肤黑色素的形成,不仅能美白肌肤,还能淡化雀斑。

做法:取新鲜西红柿洗净榨成汁,然后涂于脸部肌肤15分钟,然后用清水洗净。或者直接食用都是有效的方法。

祛斑食谱推荐

1、黑木耳红枣汤

材料:取黑木耳癫痫病对患者会不会有很大的危害性?30克,红枣20枚。

做法:将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右,每日早、晚餐后各一次。

功效:经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。《本草纲目》中记载黑木耳可以润肤,去面上黑斑,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

2、黄瓜粥

材料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下羊癫疯什么原因引起的大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

功效:现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

祛斑要多吃富含维生素的水果和蔬菜,但是千万要记住,祛斑可不是一朝一夕的事,凡事都有个度,不能为了祛斑就只吃某一种或者几种食物,这样反而对身体不好。平时注意均衡饮食,适量多吃有助于祛斑的食物,坚持下去一定可以早早"下斑”。

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