您现在的位置:

大众养生 >> 正文 >

护眼明目食谱 吃什么明目护眼

现在的办公室白领工作者们,每天都是对着电脑伏案工作,那么眼睛肯定会非常的疲劳,容易受伤,最易出现近视眼,因此一定要好好的保护眼睛。那么怎样保护眼睛好呢?下面为大家推荐一些护眼明目食谱。北京军海癫痫病医院

护眼明目食谱

一、桑葚粥

桑葚30克,糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智,用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

二、猪肝绿豆粥

新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米同煮,八成熟后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,煮好后加入调味品即可。补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些眼干不适,面色发黄,视力减退、视物模糊的体弱者。

三、山药粥

干山药片30克,糯米50克。山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。该粥补脾胃,滋肺,补肾固精。适用于脾虚腹泻,肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香,口干喜饮、大便秘结。山药粥可以有滋阴的作用,对于补虚劳有好处,同时也可以有缓解脾胃不和的作用,对保护视力有一定的效果。

四、菟丝子煲鹌鹑蛋

菟丝子9克、红枣12克、枸杞12克、鹌鹑蛋400克、黄酒1杯、盐适量。菟丝子洗净,装入纱布袋中,绑紧口;红枣及枸杞均洗净。枣、枸杞和纱布条共入锅,加水适量,再放入鹌鹑蛋,最后加黄酒煮沸,改用小火续煮约60分钟,加盐调味即可食用。补肝明目、益精填髓、补气益血、滋润皮肤。

关于护眼明目食谱的相关内容就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

© http://zf.zuqao.com  芹菜菜谱网    版权所有