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适当运动对心血管系统有什么好处?看完文章你或许就知道了

运动锻炼有益于身体健康、强壮体魄,很多人也希望通过运动来增强体质。但对于患有心血管疾病的病人来说,运动固然好,但要特别警惕不良运动可能会导致加重基础疾病或出现意外的情况,建议要从各个方面注意起来,做到正确运动,健康运动。为此,家庭医生在线编辑采访了暨南大学附属第一医院心外科副主任医师陆华。北京军海癫痫病医院

暨南大学附属第一医院心外科副主任医师陆华

运动与心血管疾病有什么联系?

要想知道运动与心血管疾病之间有什么联系,可以通过2个例子来说明,陆华表示,首先,拿冠心病患者来说,冠心病患者心脏的血管是狭窄的,平时走路没什么表现,一旦运动量增加,心脏的血管供血供不上,就会出现胸痛,导致无法继续运动。再拿心功能来说,临床上将心功能分为4级,这主要是通过运动能力来进行评估分级的。0级是正常人,可以进行各种正常的运动,由此往后推,级数越高,说明活动能力就越差。

“其实,运动就是心脏功能最直接的外在表现,运动能力越强,说明心脏储备功能就越强。需要注意的是,运动能力差,并不代表心脏就有问题,毕竟有些人的运动量也比较少,所以运动能力相对来说较差一点。但如果一运动就出现喘气、胸闷、胸痛等表现,此时就要高度警惕是否患有心血管疾病。”

适当运动对心血管系统有什么好处?

那适当运动对心血管系统方面有哪些好处?对此,陆华认为,适当运动可以有效刺激人体的心血管系统,给予心血管系统一个合适的负荷,人在面对合适的负荷时,会逐渐变强,就像平时看到的力量训练或阻抗训练,这不是力量增加了,而是肌肉增加了。同样的,心血管系统在合适的刺激下,也会如此,其外在的表现比如你选择跑步,久而久之,你会发现跑的距离会越来越长,而且不会觉得疲劳;除此之外,游泳、骑行等都是如此,这也就是平时人们参加各种运动比赛,需要去训练的原理。

过度运动会造成什么危害?

相反,过度运动就可能会带来诸多危害,比如4小时的全马拉松运动,有调查研究显示,全马下来13%的人容易出现上呼吸道感染,且有1周左右的易感期,除了会降低免疫力外,还可能会导致人体的内环境紊乱,影响激素的分泌。过度运动通常也伴有肢体上的一些损伤,比如重复性动作的疲劳性损伤或横纹肌溶解综合征等。

家庭医生在线(www.familydoctor.com.cn)原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系:020-37617238本文指导医生:陆华暨南大学附属第一医院心脏血管外科副主任医师擅长疾病:心血管疾病的外科及微创治疗,以大血管疾病的微创和外科治疗为主,在运动健康上有自己独到的认识和体会。[详细]

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