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注意饮食平衡,加强防护,改善酸性体质

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为了保持碱性体质,在讲究营养价值、追求美味的同时,别忘了进食足够的水果、蔬菜等能使血液碱性化的食物。

正常人要注意饮食的酸碱平衡,心血管病及胃肠病患者更要注意少食酸性食物,尤其忌肥肉。

儿童处于发育期,若饮食搭配欠妥,造成体内酸碱失调,则不仅影响各个器官的正常发育,同时也不利于大脑的发育。所以,要注意饮食搭配均衡,增加碱性食物的摄入量。

老年人的饮食要素多荤少,尽量用植物油替代动物油,少食肥肉,增加碱性食物的饮食比例,这样才更健康。

另外,科学研究表明,要保持血液呈弱碱性,每天应食用水果、蔬菜2~4个品种,日常饮食中果蔬与荤食的搭配比例为4:1,多选择绿叶蔬菜及海藻类含碱性较高的食物有益于人体健康。

所以,为了机体健康,要注意饮食平衡,加强碱性食物的摄入,以改善酸性体质,保持健康。

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