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注意,身体出现这7种情况,说明你的身体退化了!

衰老是不可逆的过程,也是不可避免的,不管贫穷还是富有,每个人都要面临衰老。 身体衰老时会有明显表现,大家可以对照看一看。北京军海癫痫病医院

1、毛发脱落

头发脱落或发际线高,这是老化的症状,但不仅仅局限于头部。可以观察腿、胳膊或其他部位毛发,发现毛发变得稀疏或头发颜色变淡,这也是衰老的症状。

2、皮肤隔三差五出现淤伤

皮肤隔三差五就有淤伤且恢复速度慢,这是因为皮肤中小血管周围支撑结构受到慢性损伤引起的,即使有轻微外伤也会使得小血管破裂,这是衰老的一种迹象。

3、睡眠质量差

大部分中老年人伴有失眠或睡眠质量差,这是因为体内应激激素含量高引起的。到了一定年纪后,皮脂醇含量有所上升,除了和年龄有关外,压力太大也会导致皮脂醇含量升高,加快衰老速度,引起体重增加,降低免疫功能,从而诱发一系列的慢性疾病。

4、用的护肤液比较多

皮肤是最显老化的部位,大量胶原蛋白流失,降低角质层保持水分能力,特别是没有做好防晒工作时,可加快皮肤老化。另外,洗澡太频繁、从来不用保湿霜或长期待在高温环境中,可引起皮肤干燥而加快皮肤老化。

5、皱纹

衰老的主要症状是脸上滋生皱纹和皮肤松弛下垂,比同龄人更早出现,这除了和基因有关外,也离不开运动和饮食。大量吸烟、喝酒、过度受到阳光照射、吃太多饱和脂肪酸、含糖食物以及加工食品等会加快皮肤衰老。

6、面部凹陷

脸上骨骼流失时会出现脸颊凹陷,嘴唇变薄和太阳穴突出。有的人因为营养不良、体重太轻、吸烟或心血管健康差,使得他们比同龄人看起来显老好几岁。

7、爬楼梯更加费劲

膝盖不好或体力下降时会使得人们爬楼梯困难,主要原因是体内骨骼和肌肉流失,使得腿部肌肉虚弱无力。此类人群需加强腿部锻炼,适当补充维生素和钙剂。

温馨提示

其实身体老化的症状有很多,如月经不规律、身上的斑点增多、走路速度慢等。虽然老化是不可逆的过程,但只要养成良好的生活习惯就能延缓衰老。如戒掉烟酒,保持合理的饮食结构,定期做检查,多参加体育锻炼,维持正常体重等。

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