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冬至养生多吃坚果可御寒

“冬至”是一个非常重要的节气,我国民间有“冬至过大年”的说法,把冬至看得与过年同样重要。冬至以后的气温下降明显,因此冬至后的养生十分重要。此时,饮食上不妨多吃坚果,如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等,关键是要实现维生素、蛋白质、脂肪和矿物质等营养的均衡利用。北京军海癫痫病医院

同时,坚果大多有补肾健脑、强心健体的作用,所以冬季进补多吃坚果很有好处。此外,中医认为坚果性味偏温热,冬天天气较冷,很多人吃后不存在这个问题。冬季吃坚果还有御寒的作用,可增强体质。

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