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发布时间：2022-06-09 20:09:25
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焦虑和恐怖的区别就在于焦虑是一种没有明确对象的恐怖，因此以经常或持续的、无明确对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼为特征。这种紧张不安、担心或烦恼与现实很不相符，使病人感到难以忍受，但又无法摆脱。
怎样缓解焦虑柳州治疗癫痫医院呢？ 1.开怀大笑 人在开怀大笑时，处于紧张状态的心脏、躯干和四肢会得到迅速放松。在开心笑过之后，由于血压心跳和肌肉的紧张有些缓和，全身有如卸掉了重担似的格外轻松感。 2.和盘托出 郑州较好的癫痫病治疗医院 将心中的焦虑坦率地说出来，能使你感到踏实。特别当对方是一位有相同经历的长者时，他（她）更能帮助你。如果羞于启齿，不妨在信中写下自己内心的感觉，寻求对方的帮助。 3.洗澡解愁 研究结果表明，洗澡能解乏消除忧愁。 <抗癫痫药物strong>4.深呼吸 人在焦虑时心跳加快，呼吸急促，因此缓慢地做深呼吸可以使人镇静下来。深呼吸的时间短则2分钟，长则10分钟。 5.步行排忧 摆动双臂昂首阔步能使人的心情更愉快。 |