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草莓发胖吗 -

时间:2022-05-15 来源:芹菜菜谱网 阅读:185次

草莓是一种非常受欢迎的水果,每年到了吃草莓的季节,草莓的味道甜酸,草莓含有丰富的营养成分,含有果糖,苹果酸,钙,铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C非常丰富,许多人甚至用草莓代替主食来。这种做法可行吗?草莓发胖吗?

吃草莓会长胖吗

吃草莓会不会引起肥胖得看吃了多少。

草莓的热量是比较低的,100g的草莓中,仅有癫娴病者头痛了怎么办30大卡的热量。不过就算如此,草莓也是不适合大量食用的。因为草莓中的主要能量来源是果糖和,这两种成分非常容易被身体吸收。如果大量的食用草莓的话,可能会导致能量来不及代谢,出现肥胖的现象。

草莓的热量:每一百克的热量约为30大卡,适量食用是不容易长胖的哦!而且,草莓不仅仅热量、纤维、碳水化合物的营养数值较低,而且维生素C的含量较多,比橙高40%左右,即使是在减肥中的亲们也是可以放心吃的。

虽然说每吃一百克草莓,会增加30大卡的热量,但是这些热量是轻轻松松就能消耗掉的重庆治癫痫比较好医院在哪哦。例如可以慢走10分钟或者做家务15分钟就能轻轻松松燃烧这30大卡热量。

草莓是很常见的水果,好看而且又很好吃。我们可以将草莓做成草莓汁。而且草莓还可以搭配着做成点心和菜肴。多吃草莓对我们身体来说有很好的保健作用。而且草莓吃着是不容易发胖的。

吃草莓的好处

补血益气

草莓味甘、酸,无毒,入脾、胃、肺经,具有很治疗最好的医院癫痫病好的润肺生津,健脾消暑,清热止渴,解酒利尿等多种功效,尤其是铁元素含量较高,有很好的补血造血功能。

防癌抗癌

草莓中含有大量的鞣酸和花青素,鞣酸在胃肠道内能吸收食物中的致癌成分,促使它们排出体外,花青素被誉为第七大营养素,具有强效的抗氧化性,能帮助清除体内的自由基,抑制癌细胞的出现和增殖,有很好的抑癌抗癌作用。

延缓衰老

草莓中含有花青素、维生素癫痫病怎么可以查出来C、维生素A等多种抗氧化成分,能帮助机体清除体内的自由基,缓解脏器和皮肤的衰老。

明目保肝

草莓中有很高的维生素A的含量。而且它还含有了花青素和维生素C,能够保证维生素A很好的被肝脏和眼睛利用,增强身体肝脏和眼睛的功能。所以草莓还有着保肝名目的效果。

清除口臭

草莓中含有大量的植物酸,具有一定的杀菌作用,并且草莓还带有浓郁的香味,在食用之后满口留香,有清除口臭的作用。