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多吃红薯可以延年益寿吗? 中医常识

时间:2021-11-22 来源:芹菜菜谱网 阅读:185次

本文导读:红薯是生活中常见的粗粮,红薯又叫地瓜。那么吃红薯有什么好处呢?红薯有什么营养价值呢?吃红薯可以延年益寿吗?下面我们就来了解一下。

红薯又叫白薯、甘薯、番薯、山芋、地瓜等,是一种药食兼用的健康食品。红薯不仅味道甜美,而且富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素及钾、镁原发性继发性哪个好治癫痫、铁、硒等10多种微量元素。

据测定,每500克红薯约含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克、胡萝卜素0.5毫克,另外还含有维生素B1、维生素B2、维生素C与尼可酸、亚油酸等。其中维生素B1、维生素B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,这是很多颠痫病因素有哪些人没有意识到的。

红薯不仅营养丰富,而且还具有较高的医疗保健功能。据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载,红薯有 补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴 的功效,使人 长寿少疾 。还能补中、活血、暖胃、肥五脏等。

当代《中华本草》说其 味甘、性平,归脾、肾经 , 补中活血、益气生津、癫痫病的比较先治疗方法宽肠胃、通便秘 。现代医学认为,红薯的保健功能概括起来,主要有以下几个方面。

饮食中最具有抗癌作用的营养物质是 胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。一块约100克重的小红薯可提供2倍的人体每天所维生素A、1/3量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸 其中膳食纤维的含量高治疗青少年癫痫的医院哪家好于一碗燕麦粥。

胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤,起一定的抗癌作用。常吃红薯还有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加患癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘及结肠癌的作用。