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养生之道护好脾胃是关键—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:芹菜菜谱网 阅读:185次

  受访专/南方大学中西医院治未病中心主任 文小敏之道才是关键所在呢?南方医大学中西医医院治未病中心主任文小敏认为,之道,护好是关键。,保护是关键与护理脾胃有关系?中医上来说,脾胃有三大生理功能,首是受纳运化功能,脾胃是气血生化之源,当于西医的新陈代谢。脾胃的第二个生理功能是升清降浊,是气血形式;第三个功能是通调水道。文小敏指出,脾胃为全身气血生化之源,和其他的脏器密切关,脾胃有问题,全身上下都会受影响,所以养生护脾胃非常关键。脾脏失调人体有

  【摘要】 南方医科大学中西医结合医小儿癫痫症状有哪些?院治未病中心主任文小敏认为,养生之道,护好脾胃是关键。文小敏指出,脾胃为全身气血生化之源,和其他的脏器密切相关,脾胃有问题,全身上下都会受影响,所以养生护脾胃非常关键。

  受访专家/南方医科大学中西医结合医院治未病中心主任 文小敏养生之道什么才是关键所在呢?南方医科大学中西医结合医院治未病中心主任文小敏认为,养生之道,护好脾胃是关键。养生之道,保护脾胃是关键健康与护理脾胃有什么关系?从中医上来说,脾胃有三大生理功能,首先是受纳运化功能,脾胃是气血生化之源,相当于西医的新陈代谢。脾胃的第二老年羊角风症状个生理功能是升清降浊,是气血运动形式;第三个功能是通调水道。文小敏指出,脾胃为全身气血生化之源,和其他的脏器密切相关,脾胃有问题,全身上下都会受影响,所以养生护脾胃非常关键。脾脏失调人体有何表现?文小敏,脾脏失调表现出来就是腹满作胀或脘腹痛、食少、便溏、黄疸、身重乏力、肢冷、脱肛及脏下垂,还有便血、崩漏、紫癜;而胃部失调是胃气虚、胃阴虚、胃寒、胃热等,表现出来的是胃纳不佳、无味,脘腹胀满、隐痛,嗳气、恶心、呕吐、呃逆,不思等。饮食、运动、情志与脾胃息息相关文小敏,暴饮暴食,无所节制;恣食肥甘厚腻;情绪不稳,忧思卡马西平与丙戊酸钠的区别焦虑;缺少运动都会损伤脾胃。因,保护脾胃要从饮食、运动、情志等方面着手。饮食:三餐有时、清淡饮食、季节进补、食宜熟软、寒温得宜。文小敏表示,清淡饮食并非只吃素,也以吃鸡鱼肉,建议采取清淡的做法,即以蒸煮为主,少炒菜少油炸。也以根据季节进行食补来调理脾胃。可吃一些羊肉滋补身体;则要注意防止湿热病胃肠损伤,而干燥,可以食用温润的食品调理身体。运动:可以根据四季来调整的作息时间,在,晚睡早起,出汗要擦干,以太阳出来为宜,过快的减衣,防止受凉。要晚睡早起,补充水分,运动要适度,留下足够的时间静养,不要烦躁生气,不要过分湖北比较好癫痫病医院的贪凉饮用冷饮。是早睡晚起,渐冷,运动时添加衣服,运动后多喝开水,吃新鲜的水果、蔬菜,多吃纤维比较多的水果,偏碱性的水果,像苹果和番茄。适宜早睡晚起,等太阳升起来的时候再运动,运动,运动时要防冻。情志:中医讲七情,情志养生是指喜不过旺,怒不过激,思不过虑,恐不过惧,惊不过神的正常情绪状态。在养生方面一是要养气:不生闷气,不生怨气,不泄阳气,不泄精气。二是要养性:淡泊名利,舒畅情志;安分守己,知足常乐;不计得失,乐观向上;心存善意,乐于助人。(文/羊城晚报记者 陈映平 通讯员 朱钦文 吴佳仪)