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春季养生养肝护胆很关键—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:芹菜菜谱网 阅读:185次

  (通讯员 赵鸿亮) 一年之计在于春,四季之中,属木,而人体的五脏之中,肝属木性,因,是肝气最活跃的季节,按照中“四季侧重”的原则,以养肝为。而肝胆作为紧密联系的整体,春季不仅要养好肝还要护好胆,近日,蓬莱市中医院保健医生赵鸿亮就给支招,讲讲在春季养肝护胆。

  “肝胆照”常用来比喻人两者关系密切、互照应。中医的角度讲,肝与胆是互为表里的器官。《黄帝经》中云:“肝者,将军之官,谋虑出焉;胆者,中正癫痫初次发作后还会发作吗之官,决断出焉。”肝扮演着运筹帷幄的将军角色,如果肝的气血不足,会容易出现心烦、易怒等,在此状态下做出的决定往往不甚明智;胆者主持决断,若胆气壮,会表现得刚强、自信。所以,若肝胆气血充足,不仅精力充沛,做事有条不紊,而且,处理事情果敢,有魄力;反之,若人的肝胆气血不足,遇事就会优柔寡断,容易错过良好时机。

  养护肝胆很是别熬夜,务必在子时(23:00—1:00)入睡,是人体滋阴潜阳的最佳时段,肝血的净化、再生,胆汁的新四川到哪治癫痫病好陈代谢都需在这个时段完成。

  “春气与肝气相通”,春主升发,最好在早上5—7点起床,这时阳气上升,肝的气血较旺。如果起得太晚,肝的筋脉易受到压迫,觉得浑身隐隐酸楚,无精打采,甚至郁郁不乐。

  肝主疏泄,做为疏通人体的通道,娇气而敏感。《黄帝内经》中说“百病生于气”、“怒则气上”。若遇到不顺心的事,体内的气机就会不顺畅,甚则气机郁滞。

  《黄帝内经》说“肝开窍于目”、“久视河北有没有专治癫痫病的医院伤血”。肝有藏血的功能,常闭目是养眼的好方法。白天应尽量减少看电脑、电视的时间,以闭目养神。

  宜吃些补气血的食(药)物,如当归,阿胶,红枣,桂圆,莲子,山药,花生等。宜吃些绿色蔬菜,如芹菜,菠菜,绿豆芽等。常用粥类:山药薏米粥:组成:山药,薏米,莲肉,大枣,小米,均适量,共煮粥;功效:健脾养肝。另外,食补顺应上午补阳,下午及傍晚滋阴的自然。

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