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痰湿质体质特征与养生保健—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:芹菜菜谱网 阅读:185次

  这类人体形肥胖,更是腹部肥满松软。眼皮微肿,脸上皮肤油脂较多,容易出汗,常感到胸闷,痰多,动不动就会觉得四肢酸困沉重。性格上一般比较温和。通常来说,这些人很容易患上冠心病、糖尿病、代谢综合征等。

  这里要注意的是,并胖人都属于痰湿质。在《黄帝经》里,肥人被分为三种:膏人、脂人、肉人。膏人,指的就是腹部肥满松软,汗癫疯能治的好吗 ?多且黏;脂人是体形丰满而匀称,没有其他不适;肉人,是像员样,也许体重超重,体形基本匀称,肌肉结实,腹部不大。而需要减肥的只有第一种。

  一、体质:形体肥胖,嗜食肥甘,神倦、懒动、嗜睡。若病则咳喘痰多,或食少、恶心呕吐等。

  2、环境起居:早睡早起,夏天晚睡早起、午睡,秋天早睡早起,冬天早睡晚起。晴朗时长沙什么医院能治癫痫多进行户外活动,常晒太阳或进行日光浴。阴冷时减少户外活动,避免受寒淋雨;保持居室干燥。衣着宽松,面料以棉麻丝等天然纤维为主。

  3、形体运动:长期坚持运动锻炼,如太极拳(剑)、八段锦、站桩功、揉腹功、步行、快走、慢跑、竞走、登山、游泳、骑自行车、健身舞、跳绳、韵律操等。运动环境应温暖宜人。

  4、精神小儿癫痫病专业医院 选择正规癫痫有:尽量多参加社会活动,培养广泛的兴趣爱好。适度地让紧张起来,培养魄力和决断力。遇事过度思虑,要想得开,放得下,少生闷气少计较。

  5、调理:宜常吃冬瓜、红小豆、扁豆、白萝卜、南瓜、紫菜、洋葱、薏苡仁、菜、茯苓等。忌吃饴糖、柚子、李子、柿子、砂糖、肥肉及油腻的食物。勿暴饮暴食,忌吃生冷性寒之品,少吃贝类海产品。少吃油盐。北京癫痫科好的医院>

  6、药物调养:用苍术、白术、砂仁、陈皮、泽泻、瓜蒌、荷叶、橘红、猪苓、冬瓜皮等。用荷叶15g,泡水当茶饮,每天适量频服。中成药可选用二陈丸。

  7、音乐及其他调摄:多听一些激昂高亢的进行曲、励志歌曲、戏曲,多看一些表现力量、对抗性强的体育比赛。可常点按丰隆、中脘、、阴陵泉等穴位。