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秋季如何养生 这三招健脾又养胃—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:芹菜菜谱网 阅读:185次

  秋意的意味变浓,和我一样的人也已经感受到带来的清凉。重,如果不注意的身体的话,就会被感冒病毒所缠绕,滋味够受的。因小编这就告诉你,秋季小常识以及秋天适宜多吃哪“三宝”?让一起来看看吧!

  俗语说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳生开药方”。癫痫病好的医院萝卜是秋节少不了的蔬菜之一。

  秋季气压升高、空气湿度降低,皮肤和咽喉都容易感到干燥不适,因而多食水分饱满的白萝卜、冬瓜等白色瓜果,有利于缓解秋燥。萝卜性寒凉,能清热润肺、生津解渴,对咽喉肿痛、咳嗽、哮喘等有明显的治疗郑州地区癫痫那家医院治疗好效果。

  萝卜自古以来就是可入药的保健食品,有“小人参”之称,李时珍还极力主张每餐必食萝卜。它可增强机体免疫力,抑菌消炎,促进胃肠的消化功能。身体或皮肤有炎症时,饮萝卜汁、喝萝卜汤,能解毒抗炎,缓解热症。

  山药,尤其河南有专业治疗癫痫病医院吗是营养价值较高的铁棍山药,富含十余种氨基酸和微量元素,可滋精固肾、补中益气,是温补的佳食材。体质虚寒的,到秋冬季节容易手脚发凉,多喝山药乌鸡汤,能补气养血、调理身体。

  山药与其他杂粮茎块类食物比,淀粉颗粒小且粗纤维含解放军专业医院癫痫科量少,更易于消化吸收,还能促进消化道粘膜细胞增殖。

  山药还可降低人体对食物中脂肪和胆固醇的吸收率,有一定的降糖功效,糖尿病人也可放心吃。本草纲目中还山药可“润皮毛”,是指山药有滋润皮肤的功效,因而女性食用可养颜润燥。