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怎么做鲜虾兰花豆腐羹简单又好吃

时间:2021-09-16 来源:芹菜菜谱网 阅读:185次

主料:

鲜虾(适量)、豆腐(适量)、玉米(适量)、西蓝花(适量)、胡萝卜(适量)

辅料:

生姜(适量)、盐(适量)、鸡治癫痫病比较好的药精(适量)

做法步骤:

1、先将鲜虾去虾线,玉米切段、豆腐、胡萝卜切片。

2、兰花飞水捞出过凉备用,玉米、胡萝卜飞水。

3、将玉米、豆腐、鲜虾放入锅内,加入清水,慢火煲40分钟,加飞过水的兰花调入盐、鸡精撒上红椒圈上海看羊癫疯哪个医院好

鲜虾的热量(卡路里)93千卡;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与火龙果、藕、豆苗搭配;与樱桃番茄、橙子、西红柿相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸癫痫病的最新治疗法,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与带鱼、多宝鱼、鲢鱼搭配;与菠菜、苦瓜、小葱相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与豌豆、鸽子、花菜搭配;与内蒙古癫痫病专业医院红螺、海螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、黄豆、羊排搭配;与柚子、红枣、樱桃相克,同食可能会引起不适;