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家常清脆紫玉沙简单步骤

时间:2021-09-16 来源:芹菜菜谱网 阅读:185次

主料:

紫糯玉米(1个)、咸鸭蛋(1个)、胡萝卜(半个)、青椒(1个)

辅料:

酱油癫痫病发作急救措施有什么阿(适量)

做法步骤:

1、把紫玉米用刀迅速起好,胡萝卜,咸蛋,青椒都切小块状。

2、热锅,下油。先后顺序是,先炒胡萝卜,半熟时加入紫玉米,然后是咸鸭蛋。要注意,让蛋黄尽可能的沙化,可以用锅铲将蛋黄压碎沈阳专业治癫痫医院,不停翻炒。这时要注意把火关小些,避免糊锅。最后加入青椒和少许酱油。翻炒几次后就可以起锅啦!。

3、搭配白粥,很美味哦!!!!。

咸鸭蛋的热量(卡路里)190千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁外伤性癫痫病药物贵吗,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与圆白菜、比目鱼、狗肉搭配;与辣椒、白萝卜、西红柿相克治癫痫病医院都有哪些呢?,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鲳鱼、兔肉、苦瓜搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;