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最正宗青椒肉丝百叶的做法步骤

时间:2021-09-16 来源:芹菜菜谱网 阅读:185次

主料:

青椒(1个)、厚百叶(1张)、瘦肉(250克)、食用油(2-3匙)、盐白胡椒粉(少许)、蚝油(1匙)、生抽(1匙)

做法步骤:青岛治癫痫比较好的医院在哪>

1、肉丝放盐白胡椒粉生抽(料酒)稍腌!热锅凉油, 快爆一下!。

2、切好的厚百叶丝, 青椒丝!。

3、肉煸炒变色, 盛出。

4、再起锅, 煸炒厚百叶丝, 青椒丝。 此时锅很干, 喷淋一点开水, 入蚝油, 生抽, 放入肉丝在上, 盖盖2-3四川癫痫医院有那些分钟, 热气一上, 就好了!。

5、装盘, 开饭了!。

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡翅、鳝鱼、鸡蛋搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不癫痫病的危害主要存在哪些方面适;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与莴笋、香芋、白萝卜搭配;与海虾、牛排、鸭梨相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;癫痫病比较好治疗医院

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;