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营养鲫鱼豆腐汤的做法文字

时间:2021-09-16 来源:芹菜菜谱网 阅读:185次

主料:

鲫鱼(300克)、豆腐(200克)、香菜叶(少许)

辅料:

儿童癫痫病发病怎么办

大蒜苗(2根)、辣椒面(少许)

做法步骤:

1、热锅里放少量油烧8层热撒少量食盐(防止煎鱼时粘锅)2.将处理干净的鲜活鲫鱼放入油锅煎至两面金黄(注意不可煎太久否则鱼肉会老掉)3.煎哪个医院可以彻底治疗好癫痫病好后锅内加入600ML水,豆腐切片下锅一起煮4.大火烧开后转小火煮4分钟至汤变奶白色即可5.因为煎鱼时已经撒盐了所以最好尝下咸淡6.味道调好后撒上香菜叶跟蒜苗段起锅(无需加味精,因为鱼本身就很鲜了,再就是孕期最好不要食用味精会影响宝宝智利发育哦)。

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豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与黄鱼 、鲑鱼、草菇搭配;与竹笋、苦瓜、木耳菜相克,同食可能会引起不适;