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连小孩都抢着吃的花生碎拌马齿苋做法步骤

时间:2021-09-16 来源:芹菜菜谱网 阅读:185次

主料:

马齿苋(200克)、花生碎(少许)、香醋(2勺)、盐(少许)、蜂蜜(1勺)、冷榨亚麻籽油(1勺)、香油(1勺)

做法步骤:

1、1)马齿苋洗济南比较专业的癫痫病医院净,锅里水开后加入少许盐,将马齿苋快速焯一下,立刻捞出放入冷水里。

2、2)将马齿苋从水里捞出控干,放入盘中,加入香醋2勺,盐少许,香油1勺,冷榨亚麻籽油1勺,蜂蜜1勺搅拌均匀,最后加入少许花生碎即可。

马齿苋的热量(卡路里)15千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素武汉中际癫痫病医院好不好C,富含钾;可与黄花菜、猪肠、梅头肉搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;

花生碎的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与粳米、枣、豆浆搭配;与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

香醋的热量(卡路里)91千卡;有利:癫痫天津哪家医院治疗的好低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与绿豆芽、黄瓜、姜搭配;与羊骨、胡萝卜、猪骨汤相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

武汉哪家癫痫病医院比较好ng>蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与黄瓜、茼蒿、雪梨搭配;与北豆腐、腐竹、豆腐花相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;