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这样的运动让男人肌肉结实

时间:2021-09-16 来源:芹菜菜谱网 阅读:185次

使变结实的运动

3.双腿分开站,将两手臂放两腿之间,放松置于地板上,抬起臀部,上下各做10黑龙江癫痫病医院在什么地方次。

2.直坐,在无把手的椅子上,用两手握椅,举右腿,向前直伸,抬高腿向前后各45厘米,左右腿各重复做10次。背靠椅背,左右腿同时向前举高,做10次。用两腿伸直向前,交互上小孩抽搐翻白眼是什么原因引起的下移动,各做10次。

1.直立,两手伸直向上,弯曲上身向前,双手不要接触地面,膝微曲而放松。再回到原来直立位置,重复10次。

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4.直立,双手互握对侧手臂,弯曲身躯慢慢向前、向左、向右,再回到原来姿势,做5次。

3.直立,两臂垂直在身边,将右膝慢慢向上提到胸部,弯曲躯干和使头向前治疗癫痫病的专科医院,用双手紧握腿到胸,再回到原位。换左膝做,各膝交换做5次。

2.直立,手臂向前平伸,右腿慢慢向前抬起,然后向后,再放原位。换左腿做,每腿各交换做5次。