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夏季养生五妙招赶走夏打盹,指尖轻敲赶走疲倦-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:芹菜菜谱网 阅读:185次

现在夏季夏天来了,许多人开始出现。夏日午睡& rdquo现象。& 养生ldquo夏日午睡& rdquo该病的发生主要是由高温天气和缺钾引起的精神疲劳引起的。那为什么会有& ldquo夏日午睡& rdquo?& ldquo夏日午睡& rdquo我该怎么办?这里有一些小贴士可以帮助你在整个夏天保持精神焕发。过来看看。

& ldquo夏日午睡& rdquo这有两个主要原因

原因1:夏季湖北癫痫专科医院有哪些消化功能减弱,易脾虚,易疲劳夏季。

夏季高温会削弱人们的食欲和肠胃的消养生化功能,从而影响人们对营养的摄入。营养摄入少,人们自然会感到没有精神,容易疲劳。主要表现为疲劳、嗜睡、头重、头晕,有的甚至有恶心、厌食等。一般来说,舌苔厚腻,舌质轻,可见齿痕。脾虚不能运输水和湿气,这反过来又加重了脾虚的症状。外湿内湿、内外相和加重了夏季嗜睡的症状。

原因二:大量的微量元素如钾和钙在夏天流失。

夏天,气温高,人体出汗多,人体内的钙、钾养生、钠等微量元素大量流失,导致人体缺辽宁癫痫医院那家好夏季乏这些元素,也导致精神疲劳和疲劳。夏日午睡& rdquo主要原因。例如,如果钙流失太多,就会容易发生低钙血症,人们会经常感到腰、背和腿酸痛。如果人体内钾的流失太大,就会引起低钾血症,从而引起疲劳、虚弱、头晕、头痛、厌食等症状。

那么,如何赶走& ldquo夏日午睡& rdquo?

1.轻敲指尖来赶走疲劳。

(1)当出现头晕时,用指尖轻叩头部是一种很好的提神方夏季法。先敲敲头顶,然养生后将后脑勺分成左右两部分,并小心地轻拍。注意要轻柔湖南哪家医院治小儿癫病好,否则你会越敲越晕。

(2)用手指轻敲从颈部下部到乳头的金三角胸腺,可以缓解胸闷和气滞。

2、拳头按压,解除疲劳。

拳头握紧,斜放在耳朵后面,靠近脖子中心的头骨。闭上眼睛,仰着头来缓解疲劳。

3、干燥刷体,清爽健康。

用手从四肢末端向心脏方向擦干身体大约10次。应注意手臂的旋转,并刷整个手臂。腿分为脚踝到夏季 膝盖和大腿到臀部,方法同上,每刷十次。

4.用粗盐浸泡你的脚,恢复你的精神。

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您可以发送2 & mdash3汤匙海盐或岩盐,3汤匙。在温水中加入4滴精油,浸泡你的脚。建议在夏天使用柠檬或柠檬草精油。

5.闻闻精油,感觉神清气爽。

当空空气沉闷使人感到头晕和困惑时,用冷的气味闻一下树叶或樟脑和迷迭香的精油。柠檬、马鞭草、柑橘和葡萄柚也有很强的提神效果。

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